No u Krissa low carb na 10g węgla, Ty chory człowieku %-) Taka dieta to też trening, 9 jajek by mi rozerwało dupsko, mimo że ogólnie raczej nie mam problemów z trawieniem chyba że jakiegoś fastfoodowego shitu. Nie ogarniam. Jak nie będzie +10 w bicku to bede wnioskował o bana dożytowniego dla CIebie. Pisałem w innym temacie :) Nie ilość jajek [...]
Ponoć wpływa dobrze na wchłanianie skóry po redukcji Rozpuszczalność dobra ale nie najlepsza Fajne galaretki z Tego wychodzą na low carb jak najlepiej Pozdrawiam Duda
Rony 10. Moim zdaniem zapomnij o skakance i zacznij robić rowerek w twoim przypadku polecił bym nad czczo 20-25 min. i po treningu zaczynasz od 25 minut docelowo 1h. 5 razy w tygodniu!. nie wiem czemu uważasz że duża ilość powtórzeń ,,zabija siłę''???? 133mhz ma racje z dietą ,,low carb'' tylko mądrze ją ułóż ! Pozdrawiam.
Miss byłam kiedyś na Dukanie i jeszcze South Beach :P Ale oba doświadczenia na etapie liceum/studia. Dukan to w sumie low carb ale z sporą ilością białka a małą ilością tłuszczu ale po swojemu ją stosowałam, więc pewnie to dość blisko keto było. Ale bardzo dużo nabiału wtedy jadłam. Wspominam bardzo dobrze. South Beach to taka "zdrowsza" wersja [...]
[...] z żółtym serem i pomidorem, do tego gotowane jajka Śniadanie II - mozzarella z warzywami Obiad - smażona łopatka wieprzowa z ryżem i warzywami Obiad II - naleśnik low carb z kurczakiem Kolacja - "naleśnik" z serka wiejskiego, jajek i odżywki TRENING BRAK SUPLEMENTACJA białko do kolacji OPIS Ręka nadal Boli, dlatego nie ćwiczyłem - [...]
hejeczka!!!:) mam pytanie...czy dieta low carb jest ok dla osob ktore sie ruszaja? 3 razy w tyg silownia i 4,5 razy wszelkiego rodzaju step, earobixing i tym podobne? jezeli tak to kiedy powinnam jesc posilki? Bardzo dizekuje za sugestie:)) Patka
[...] + -//- Czw: klatka, biceps + -//- Pt: plecy, barki + -//- chodzi ci o to ze w dni Hc wychodzi ok 2700kcal? tak sobie ułożyłem bo już wcześniej stosowałem diete redukcyjna low-carb i poszło około 9kg teraz chciałbym dalej popracować nad definicja, sylwetka ciała i "podciągnąć" klatke i bica dlatego trenuje je w dni z wysokimi weglami [...]
[...] jak na mnie zadziala. Teraz wiem ze lepiej zainwestowac w bcaa, ale najpierw musze skonczyc glute :) Na nastepne zakupy panuje jakis dobry kompleks witamin i mineralow najlepiej na dzien i na noc, tak jak wspomnialem bcaa. W sierpniu planuje urlop i troche wyjazdow wiec nie mam konkretnych celow poki co. Sprawdzam jak dziala na mnie [...]
nie musisz, bylebys miala odpowiednia ilosc kalorii w diecie. co do koncika to ilosc przepisow tez jest ograniczona, zobacz w odzywianiu przepisy low carb, i tak na redukcji wszyscy upraszczaja i jada po jakims czasie to samo
zależy jak "ostry" robisz low carb ;] ja miałem węgle w granicach 30% dziennego spożycia i potem najwyżej trochę ucinałem. Jak cię mdli to dobrze ;] znaczy że potrafisz robić interwały, bo jak ktoś potrafi jeszcze sobie truchtać po interwałach i ma siłe jeszcze na coś tzn. że coś spierd.... no ;] Wg. mnie przesadzasz, zacznij od 3xFBW +10-15minut [...]
Ktos pisal jakis czas temu gdzies tu na forum ze jezeli zjem posilek przedtreningowy z duza iloscia wegli i pozniej wezme ten spalacz to te weglowodany zniweluja dzialanie tego spalacza, czy to prawda? Biore clenburexin i jestem obecnie na low carb i pytam bo jestem po prostu ciekawy i chce sie doedukowac na przyszlosc :D
Juby - nie wiem, nie liczę. Przede wszystkim białko, w każdej niemal postaci. Trochę zdrowych tłuszczy, węgle minimalnie. Takie low carb. Niestety z powodu ich ograniczenia nie mam za wiele powera. Ale sylwetka ok. Ja już od dawna nie liczę dokładnie ilościowo BTW, kcal czy nawet dawek suplementów. Raczej intuicyjnie, bo znam organizm i jego [...]